za duzo

ja wybralem EC 1- praktyczniejszy 2- wyzsze stezenia 3- tansze 4- mam dobre zdanie o EC jaki ten cykl chcesz zrobic bo ja narazie nie mam pomyslu, a raczej mam ich za duzo :P, i z checia bym sie zasugerowal czyjas propozycja

IMO skoro nie cwiczyles 2 lata to za duzo serii

a dla czego niby za duzo białka??

[...] w łapie na starcie (cos koło 34, nie pamietam dobrze). W każdym razie do 40 dociagnąłem an sucho, więc dasz rade jak nic BTW - jak jestes gruby to sie ciesz !! ja tez byłem na początku !! szybko masa mięsniowa idze do dzis nie zdecydowałem sie jeszcze na redukcje pomimo, że w pasie nadal mam 8cm za duzo zrobisz bez problemu Pozdrawiam !!

bo za duzo bialka wcale Ci nie pomoze w budowaniu masy. dostaniesz skazy bialkowej co konczy sie sraczka, wypryskami i przebarwieniami na skorze, bolem brzucha, zlym samopoczuciem, spadkami masy ciala.

jezeli chcesz robic hiita po silowym to dlugo tak nie pociagniesz ,a nawet w ten sam dzien np rano hiit i na wieczor silownia to jak dla mnie jest za duzo .Sprobuj robic w dni wolne od silki

nie urośniesz od tego. ja mam 183 i myśle że to za dużo .

niektórzy wolą wyrzucac kasę i wmawiac sobie, że coś jest lepsze bo ma "markę" widocznie za dużo hajsu mają

Tyrex spokojnie..poczytałem troche i zdecydowałem ze 2 rodzaje koksu na poczatek to za duzo. I propa na drugi sobie zostawie :P...a co do tych dawek mietka to chce sie dowiedziec bo w jednym artykule Uriel wyczytałem ze branie np. mietka w piramidce powoduje mniejsze blokowanie organizmu:)i przeciez napisałem ze jakbym szamał po 15 mg ed to przez [...]

Wiem czemu ci barki nie rosną Za duzo ćwiczeń na nie dałeś ja sie dziwie ze one sie nie zapadają reszty dokladnie nie czytalem, ale widać ze źle ulozony poczytaj posty

o jedno ćwiczenie na biceps za dużo.Wywal ostatnie. pozdro reszta z grubsza ok.

wakacje to takie okres w ktorym za duzo sie pije... na skutek tego sie go zwykle nie pamieta.... ale zeby az tak emenems? ładnie dałeś!!! :D

[...] urosly ale raczej nie jest to 7kg czystej masy miesniowej :P to nie wiem co jest grane :). Postanowilem ze bede dostarczal: 2g/kg ciala bialka - z diety wynika ze jest dostarczone 5g/kg ciala ww - jest gdzies o 1,5 za duzo, to dobrze ?? 1,5g/kg ciala tluszczy - wychodzi gdzies 1,3g/kg Stosunek to 60%ww,16% bialko,24% tluszcze Kcal - okolo 2800

mono w takim układzie bym już nie brał, ester w mniejszych dawkach bo 10g. to za dużo tak 5-6 g. to max. po tych dwóch rodzajach przeszedłbym na staka jeśli to ma jeszcze działać i przygotowywać do przerwy, jw. wspomniano bedzie to coś na zmuszenie organizmu do produkcji endogennej kretki podczas przerwy w normalnych ilościach/mono prawie na 100% [...]

No i po treningu dzisiaj biceps+triceps -->Uginanie sztangą (30kg x12, 40kg x10, 60kg x10, 80kg x6+"21" Ciesze się, masakra przed całym cyklem (licze łącznie z Createstonem) marzyłem żeby kiedyś zaatakować 80 kg a teraz stało się faktem Po tym jednym ćwiczeniu pompa była max! -->Młotki (10,10,8,8), -->Modlitewnik (12,10,8,6), [...]

ale dextro kupiłem żęby nie wydawać za dużo na carbo . kretke bede popijał po treningu carbo , a w domu po przebudzeniu i przed snem dextro .

Nie konczy sie na 30 dniu...:P Ale mozesz a) zaczac A6W od nowa, albo jechac jakis czas ostatnim dniem.. b) zaczac inny trening... c) walnac glowa w mur- moze pomoze - bo te forum jest najlepszym w Polsce W kazdym razie uwazam, ze 6 tyg przerwy to troszke za duzo...

"Grzbiet -sciaganie drazka wyciagu do karku 12,10,8,6 -sciaganie drazka wyciagu do klatki 12,10,8,6 -przyciaganie gryfu do klatki piersiowej na maszynie 12,10,8,6 -przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha siedzac 12,10,8,6" O połowę za dużo, zdublowane ćwiczenia. Nie ma nic na tył barku

Za dużo tego wszystkiego jak na drugi cykl. To znaczy w sumie to se rób jak chcesz. Ale waląc teraz takie ilości to z późniejszych cyklów nie wyciągniesz wiele. Chyba że będziesz je.bał końskie dawki. A chyba nie o to w tym wszystkim biega?! Cała zabawa polega na tym że wycisnąć jak najwięcej z jak najmniejszej ilości soku. Tyle odemnie. Poz

[...] wam powiedziec dieta juz sie układa przed chwila byłem w dziale odżywianie" no to co będzie ta dieta czy nie? plan ciekawy, z tymi seriami na bica, trica moim zdaniem rzeczywiscie za duzo, a o klatce nic nie mowie bo sam robie 2 razy w tygodniu bo tak znajomy polecil jak mialem zastoj straszny (i to na krecie) i niezle idzie pozdro